reklama_pozdrowiony
ZDROWIE

SŁABO WIDZISZ W CIEMNOŚCI ? ŁAMIĄ CI SIĘ PAZNOKCIE ? MOŻE BRAKUJE CI TEJ WITAMINY !

niedobór witaminy a

Objawami niedoboru witaminy A znanej też jako beta karoten są między innymi słabe i łamliwe paznokcie, rozdwajające się włosy, szorstkość skóry czy występujące na niej wysypki. Ten kto cierpi na niedobór witaminy A zmagać się może z nieustannym zmęczeniem. Jednym z najbardziej znanych objawów niedoboru witaminy A jest tak zwana kurza ślepota, która polega na znacznym osłabieniu widzenia przy słabym oświetleniu.

Nie warto jednak przesadzać z witaminą A, ponieważ jej nadmiar skutkować może krwawieniem z dziąseł, suchością i świądem skóry, bólem głowy, spuchnięciem wątroby czy żółtą skórą.

Witamina A stanowi bardzo ważny składnik naszego organizmu, gdyż pozwala m.in. na metabolizm białek czy dobry wzrok. Jest budulcem odporności organizmu, a także szkliwa na zębach. Warto zatem zadbać o to by nie występował u nas niedobór witaminy A.

Produkty bogate w witaminę A

Produktami, które możemy włączyć do swojej diety, a które są bardzo bogate w witaminę A są :

  • tran,
  • tłuste ryby,
  • mleko i produkty mleczne,
  • wątróbka,
  • marchewka,
  • szpinak,
  • dynia,
  • grejfrut,
  • brokuły,
  • pomidory,
  • fasolka,
  • zielony groszek,
  • morele,
  • brzoskwinie.

Jak widać nie trzeba wcale wyszukanych produktów, by zadbać o odpowiednim poziom witaminy A w naszym organizmie. Wystarczy tylko włączyć do swojej codziennej diety bardzo popularne produkty jak marchewka czy pomidory by podnieść poziom witaminy A.

Kliknij by skomentować

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

reklama-pozdrowiony
reklama_pozdrowiony
Na górę